¿Te gustaría incorporar el berro a tu alimentación? Esta planta es ampliamente utilizada en las dietas para bajar de peso ya que contiene gran cantidad de agua y eso la convierte en un alimento diurético. Además posee un alto contenido en fibra lo que ayuda a combatir el estreñimiento, también ayuda a que tu cabello esté mucho más sano. Anímate con esta sencilla y nutritiva tortilla de berro y dale un nuevo gusto a tus comidas.
Sirve: 2 porciones
Tiempo aproximado de preparación: 25-30 minutos
Ingredientes
Preparación
- Pica la cebolla y el morrón en cuadros pequeños.
- Lava y corta el perejil finamente.
- También, corta el ajo muy pequeñito.
- Pica el berro a tu gusto.
- En un sartén antiadherente, caliente el aceite y mezcla la cebolla con el pimiento.
- Seguidamente agrégalo a la cebolla y el pimiento.
- Sofríe los tres ingredientes y agregar la mitad del perejil.
- Condimenta con sal, pimienta y nuez moscada.
- Agrega el berro al sofrito y añade el resto del perejil. Cocina durante 5 minutos aproximadamente.
- Separa la mezcla de vegetales en dos porciones.
- Bate dos huevos y mezclar con la mitad de los vegetales.
- En un sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite y vierte una porción de la mezcla.
- Cocina a fuego alto hasta que esté cocido de un lado, dale la vuelta y cocina del otro lado. 3 minutos de lado y lado aproximadamente. De esta manera queda dorado por fuera y húmedo.
- Repite los dos pasos anteriores con la otra porción reservada.
- Sirve caliente y buen provecho.
Sugerencias de la Chef
- Esta nutritiva tortilla de berro la puedes degustar en cualquiera de tus comidas. Es un plato muy versátil al que puedes incorporar otros vegetales como zanahoria o espinaca.
- Para un almuerzo rico y a la vez ligero, te recomiendo que acompañes tu tortilla de berro con esta ensalada de arroz y maíz.